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Laufen-in-Herdecke
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I use my blog to show how beautiful nature even in the Ruhrgebiet-are of North-Rhiine-Westphalia is and tell about local running events which i have taken part.
Recent Posts Tagged With 'waldläufe'
Silvesterlauf Iserlohn "Rund um den Danzturm"
Ein super Ergebnis zum Jahresabschluß gelang mir beim diesjährigen 5km-Silvesterlauf in Iserlohn.Mittlerweile bin ich dort Stammgast, seit ich im Jahr 2002 dort gewinnen konnte.Ich reiste heute mit Lauffreundin Maike, Neutriathletin Karen und deren...
Rund um die Glörtalsperre
mein diesjähriger Christmas-longjog führte mich wieder von Rummenohl ausgehend in südlicher Richtung zur Glörtalsperre und 1 x dort herum. Oberhalb der Glör lagen etwa 10cm hoch Schnee durch den ich als erster durchstapfen durfte. Herrlich! Ich ...
die erste Schneetour mit dem Cube
Endlich ist der Winter da! Und wie: ich musste heute Schnee schippen, man hätte mit Langlaufskiern um den Hengsteysee fahren können! Teilweise ist er auch schon zugefroren. Es ist nun durchgängig -5 bis -10 Grad frostig. Ich sage mal wir werden we...
Elseyer Herbstwaldlauf - mein Bericht
(die Preise beim Herbstwaldlauf konnten sich schon immer sehen lassen; dieses Jahr gab es eine tolle Stirnlampe für AK-Gewinner)Beim Einfahren auf den Parkplatz vom Kirchenbergstadion, Hagen-Hohenlimburg war ich doch etwas überrascht zu sehen, wiev...
trailrunning = neuer Laufboom?
was hat es mit "trailrunning" eigentlich auf sich?In den 70ern nannte man es "Waldläufe" - Neudeutsch sind daraus "trailruns" geworden.Wenn ich den Begriff "trail" höre, denke ich eigentlich an schmale Wege in unzugänglichen Regionen mit urwüchsi...
World Trailrun Masters - Ruhrklippentrail
(Luminita Zaituc als Führende Frau)Die WM der Trailrunner führte heute durch "meinen" Wald, den Klusenberg (oberhalb vom Hengsteysee)!Jetzt hat die Runde, die ich schon als Jugendlicher gelaufen bin, sportliche Weihen erhalten und Asse wie Alexande...
Langer Sonntags-Lauf: heute wieder "Rund um Herdecke"
(Bild: der Harkortbergwald im Herbstkleid vom Harkortberg-Turm aus betrachtet)Meine wöchentliche Kerntrainingseinheit im Oktober ist ein langer Trainingstag entweder auf dem Rad oder zu Fuß um die Ausdauerfähigkeit wieder zu verbessern, die nach d...
Harkortbergrunde
20/10/2009 HarkortbergrundeFind more Runs in Herdecke, Germany...
Rund um Herdecke (again)
Heute hat's wirklich nur geschüttet ! Aber es hat auch Spaß gemacht die 26km (zum 2.Mal) zu laufen. Die Runde ist unheimlich abwechslungsreich und anspruchsvoll. Ich war wesentlich fitter und viel erholter nach dem Lauf als vor einer Woche; Beim nÃ...
Lauf "Rund um Herdecke"
Spontan hatte ich heute Lust auf einen langen Lauf. Wenn ich vor die Haustür trete ist mir ja oft noch nicht klar, wo es hingehen soll. Das ist das Schöne wenn man ohne Trainingsplan "trainiert". Man kann sich selbst noch überraschen!Seit einigen ...
Halbmarathon in Hagen-Emst mit AK-Sieg (7.Gesamt)
(Bild: ganz schön schnell, Christel Viebahn, TV Refrath siegt beim 10km-Lauf in Emst mit einer Zeit von knapp über 40min)Mit der Hell-week wird es nichts mehr werden. Es reicht wohl nur noch zum Fegefeuerlein... Nach dem Metallica-Concert am Woche...
Trailruns
scheinen in Mode zu kommen. Von den im November in Dortmund stattfindenen Worldmasters inspiriert bin ich denn auch mal wieder nach langer Zeit in den Klusenberg oberhalb des Hengsteysees gerannt. 13,6km mit 170 Höhenmetern (nur bergauf gezählt) te...
Eine Trailrun-Meisterschaft auf heimischem Boden
...mehr noch: auf der Hausstrecke!!Unbedingt mal rübersurfen! Ist für mich quasi ein Pflichtstart ;-) Hierbei (beim Ruhrklippenlauf) von einem "trailrun" zu sprechen, ist m.E. allerdings weit hergeholt. Ich würde ihn als anspruchsvollen Landschaf...
Ansichten eines Läufers in Gruppe 0.5
Heute war ich dann mal endlich dabei, als zum Ruhrklippenlauf des LT Bittermark Dortmund geblasen wurde.Vorm Start wurde eine kurze Andacht von Pfarrer Hans-Jürgen Drechsler (Eichlinghofen) gehalten, was mir sehr gut gefallen hat und dem Lauf einen...
Ruhrklippenlauf
Nächsten Samstag findet der 100. Ruhrklippenlauf der LT Bittermark statt. Dort gebe ich dann quasi meinen Laufeinstand im neuen Verein und leren ein paar der Leute kennen. Um zu sehen, in welcher Gruppe ich mitlaufen kann, bin ich heute die Strecke...
Crosslauf, Ergste-Bürenbruch 24.01.09
(Bild: Man zeigt viel Bein bei 4Grad Celsius) Endlich war es wieder soweit! Nachdem es gestern Abend noch wie aus Eimern geschüttet hat, versprach der heutige Cross im Bürenbruch-Wald so richtig tief und schmutzig zu werden! Und er wurde es !! Kaum...
Sommerbild im Winter
In Ermangelung eines eigenen Fotos habe ich das Bild zum post von google geklaut. Es passt allerdings nicht ganz in die Jahreszeit, sondern wurde wahrscheinlich im Frühjahr fotografiert..Gestern lief ich eine traumhafte Runde in die einsetzende Dä...
der traditionelle Weinachtsklassiker: Waldlauf in Rummenohl
Weihnachtscrosslauf Rummenohl ...
let the good times roll...!
(Bild: mit J.Stuhldreier (lks) kurz vorm Scharfrichter-Anstieg "Bemberg", 2005)Vorfreude vor einem Wettkampf habe ich nur noch selten. Heute bin ich aber mal wieder recht nervös, denn einer meiner 3 regionalen Lieblingsläufe steht an: Der Elseyer ...
Vormholzer Runde mit Fährschifffahrt
Bild: im Hintergrund die Ruhrtalfähre, die uns auf die andere Ruhrseite übergesetzt hatDie Zeit der Herbstwaldläufe ist gekommen ! Die warme Herbstsonne lockt auch müde Läufer vor die Tür. Mit Maike ging's heute lang und wellig durch's Muttenta...
