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lo spirito di zane

il blog tratta di alimentazione e cultura

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Posted on Tuesday September 16th, 2008 at 17:46
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Posted on Friday September 5th, 2008 at 07:52 in g

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Posted on Wednesday August 13th, 2008 at 06:22 in 3
Terzo allenamento del 1° micro-ciclo

Posted on Friday July 11th, 2008 at 13:33 in allenamento, parte-schiena

Dalla prossimina settimana inizierò il vero allenamneto con 3 sedute settimanali il( lun/merc/ven) Oggi ho suddiviso lo split: fra schiena e bicipiti stacco : 120K x 12-10-8 rematore presa normale: 80k x 12-10-8 curl bil.dritto: 50Kx 15-12-12 Culf a...
Boxe in casa.

Posted on Monday July 7th, 2008 at 13:01 in boxe, allenamento di cardio

oggi ho preferito in alternativa alla palestra, fare un pò di cardio-fitness con del sano pugilato, ho dei guantoni reduci dai miei allenamenti da teenager, quando alla palestra preferivo questo pur sano e validissimo sport. ho iniziato con del risc...
Dopo un periodo di pausa forzata, ritorno in palestra.

Posted on Sunday July 6th, 2008 at 18:16 in allenamento, fase-preparatoria

Dopo mesi che non sentivo il rumore dei ferri della palestra, lo scorso sabato, ho ripreso gli allenamenti, certo con un pò di cautela, ma alla fine con un’intensità buona. Per riprendere dal dolore che accusavo alla spalla, per via dell...

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