Recent Posts Tagged With 'entrenamiento'

• Raquel Hernández, subcampeona del mundo Body Fitness IFBB

  Posted on Monday December 28th, 2009 at 00:00 in fitness, entrenamiento, disciplina, ifbb, culturismo, body fitness, mujeres musculosas, fisicoculturismo, fisicoculturistas, raquel hernández

  Ahora buscando vuestro apoyo. Dime si te agrada mi foto clicando en me gusta.La constancia, dedicación y disciplina que Raquel Hernández Olmo le ha puesto a su entrenamiento fitness la han convertido en la subcampeona del mundo en body fitness 200...

• 11 tendencias en fitness, ventajas y desventajas

  Posted on Sunday December 27th, 2009 at 00:00 in fitness, yoga, videojuegos, pilates, entrenamiento, boot camp, estilo de vida, perder peso, adelgazar, gimnasios, fitball, perder kilos

  Ahora buscando vuestro apoyo. Dime si te agrada mi foto clicando en me gusta.Las opciones que nos ofrecen los gimnasios y centros de fitness son muchas y muy diferentes, al momento de elegir el entrenamiento adecuado para nuestro cuerpo, personalida...

• ¿Qué es una dieta para definir los músculos?

  Posted on Sunday December 27th, 2009 at 00:00 in entrenamiento, dietas, nutricion, perder peso, abdomen plano, musculación, dietas de definición, luis gigena, definición muscular

  Ahora buscando vuestro apoyo. Dime si te agrada mi foto clicando en me gusta.La dieta de definicion muscular se fundamenta en disminuir al mínimo la cantidad de grasa del cuerpo, pero manteniendo la mayor cantidad de musculo posible. Si has estado ...

• Biotipos, porqué el músculo se convierte en grasa

  Posted on Sunday December 20th, 2009 at 00:00 in entrenamiento, salud, obesidad, perder peso, culturismo, grasa corporal, músculo, perder kilos

  Ahora buscando vuestro apoyo. Dime si te agrada mi foto clicando en me gusta. El sistema de clasificación de cuerpos establecido por William H. Sheldon, llamado somatotipia, tiene una escala que va desde 1 a 7. Uno indica la característica mínim...

• Richard Sandrak, el primer niño más fuerte del mundo

  Posted on Saturday December 19th, 2009 at 00:00 in entrenamiento, artes marciales, culturismo, adolescencia, fisicoculturismo, aeróbicos, libro guiness, richard sandrak, strongest boy

  Ahora buscando vuestro apoyo. Dime si te agrada mi foto clicando en me gusta.Reconocido como el niño mas fuerte del mundo por el libro Guiness de los récords, Richard Sandrak fue el primer chaval en cargar con tal distinción que ahora ha pasado a...

• Patricia Olmedo, como estar en forma a los 40

  Posted on Saturday December 19th, 2009 at 00:00 in fitness, blogging, mujeres, entrenamiento, estilo de vida, entrenamiento femenino, querer es poder

  Ahora buscando vuestro apoyo. Dime si te agrada mi foto clicando en me gusta.Cambiar la forma de pensar es el reclamo que Patricia Olmedo hace a las mujeres, con 43 años, madre y trabajadora, exhibe un cuerpo que despierta admiración. Por eso y po...

• Tonificar, adelgazar y lucir como se quiere

  Posted on Friday December 18th, 2009 at 00:00 in fitness, entrenamiento, abdominales, perder peso, adelgazar, quemar grasa, metabolismo, masa corporal, tonificación muscular, perder kilos

  Ahora buscando vuestro apoyo. Dime si te agrada mi foto clicando en me gusta. Muchas personas están convencidas de que entrenando intensamente aquellas zonas de su cuerpo que consideran problemáticas lograrán mejorarlas, pero esto no es del todo...

• Vigor y buena forma a cualquier edad

  Posted on Thursday December 17th, 2009 at 00:00 in entrenamiento, salud, cardiovascular, caminata, gimnasio, alimentación, entrenamiento con pesas, grasa corporal, metabolismo, calorías, aeróbicos

  Ahora buscando vuestro apoyo. Dime si te agrada mi foto clicando en me gusta.A medida que pasan los años el nivel de actividad que realizamos tiende a disminuir, cada vez somos mas sedentarios y el organismo responde con un metabolismo mas lento, p...

• Seis rutinas de los mejores culturistas

  Posted on Wednesday December 16th, 2009 at 00:00 in entrenamiento, culo, brazos, biceps, eddie robinson, lee priest, piernas, disciplina, pecho, culturismo, pesas, gemelos

  Ahora buscando vuestro apoyo. Dime si te agrada mi foto clicando en me gusta.Los mejores culturistas del mundo tienen cada cual una rutina de entrenamiento que ha contribuido a desarrollar sus imponentes y musculosos cuerpos. Veamos que hacen los pr...

• Fitness personalizado con Your Shape de Ubisoft

  Posted on Wednesday December 16th, 2009 at 00:00 in fitness, wii, blogging, videojuegos, entrenamiento, consolas, pérdida de peso, entrenar en casa

  Ahora buscando vuestro apoyo. Dime si te agrada mi foto clicando en me gusta.Como se había anunciado desde el pasado 3 de Diciembre está disponible el vídeojuego Your Shape para Wii en Europa, orientado para todas aquellas personas que buscan pon...

• 10 errores a evitar para tener músculos definidos

  Posted on Tuesday December 15th, 2009 at 00:00 in fitness, entrenamiento, perder peso, vitaminas, peso ideal, entrenamiento con pesas, ejercicios abdominales, ayudas ergogénicas, grasa corporal, quemar grasa, testosterona, metabolismo

  Ahora buscando vuestro apoyo. Dime si te agrada mi foto clicando en me gusta.Cuando comenzamos a entrenar con pesas nos establecemos algunos objetivos a alcanzar, en la mayoría de los casos consiste en perder peso y hacer crecer los músculos, dos ...

• Como prevenir los dolores de espalda

  Posted on Friday December 11th, 2009 at 00:00 in fitness, entrenamiento, salud, espalda, postura, lesiones, ejercicio físico, hombros, dolor muscular

  Ahora buscando vuestro apoyo. Dime si te agrada mi foto clicando en me gusta.El dolor de espalda es un problema de salud muy frecuente que puede aparecer y desaparecer durante un periodo de varios años, en la mayoría de los casos, la causa no es g...

• Entrenamiento pro: Rutinas de Ronnie Coleman

  Posted on Thursday December 10th, 2009 at 00:00 in entrenamiento, culo, espalda, brazos, biceps, triceps, piernas, pecho, ronnie coleman, culturismo, pectorales, hombros

  Ahora buscando vuestro apoyo. Dime si te agrada mi foto clicando en me gusta.El ocho veces ganador del Mr. Olympia, Ronnie Coleman, se caracteriza por poseer uno de los cuerpos mas grandes en la historia de este campeonato. Con un peso de 130 kg de ...

• Entrenar en menor tiempo

  Posted on Wednesday December 9th, 2009 at 00:00 in fitness, entrenamiento, cardiovascular, gimnasio, perder peso, musculación, rutina diaria

  Ahora buscando vuestro apoyo. Dime si te agrada mi foto clicando en me gusta.La mayoría de las personas tienen un horario en el que con dificultad pueden incluir nuevas actividades, algo que habitualmente se usa como excusa para no hacer ejercicios...

• Spe: centro integral del ejercicio

  Posted on Tuesday December 8th, 2009 at 00:00 in fitness, wellness, entrenamiento, salud, belleza, gimnasio, disciplina

  Ahora buscando vuestro apoyo. Dime si te agrada mi foto clicando en me gusta.Las propuestas de entrenamiento físico elaboradas de forma profesional con suficiente apoyo médico están teniendo auge en España, en esta línea surge SPE la primera cl...

• Entrenamiento pro: Rutinas de Nasser El Sonbaty

  Posted on Monday December 7th, 2009 at 00:00 in entrenamiento, disciplina, ifbb, culturismo, desarrollo muscular, joe weider, deltoides, trapecio, fisicoculturistas, trucos pro, nasser el sonbaty, entrenamiento pro

  Ahora buscando vuestro apoyo. Dime si te agrada mi foto clicando en me gusta.Nasser El Sonbaty es el fisicoculturista profesional mas polémico de todos los tiempos, en sus declaraciones en diversas entrevistas sobre el culturismo profesional IFBB h...

• La importancia de la fase excéntrica o negativa

  Posted on Sunday December 6th, 2009 at 00:00 in fitness, entrenamiento, lesiones, agujetas, entrenamiento con pesas, crecimiento muscular, musculación, rutinas principiantes, músculo, rutina de ejercicios

  Ahora buscando vuestro apoyo. Dime si te agrada mi foto clicando en me gusta.Para obtener el máximo beneficio de nuestro entrenamiento con pesas debemos prestar atención a como hacemos los ejercicios, una técnica correcta es fundamental además d...

• Escalada indoor, entrenamiento completo

  Posted on Thursday December 3rd, 2009 at 00:00 in fitness, entrenamiento, brazos, piernas, perder peso, sobrepeso, escalada, perder kilos

  Ahora buscando vuestro apoyo. Dime si te agrada mi foto clicando en me gusta.Son muchas las actividades que podemos realizar para mantenernos en forma sin necesidad de recurrir al entrenamiento en las salas de musculación, una de ellas es la escala...

• Simone Cavalletti, entrenar como las estrellas

  Posted on Saturday November 28th, 2009 at 00:00 in blogging, entrenamiento, entrenadores, perder peso, rutina de ejercicios, entrenamiento femenino, programas de entrenamiento

  Ahora buscando vuestro apoyo. Dime si te agrada mi foto clicando en me gusta.Mantener el control en las rutinas de entrenamiento y alimentación suele ser una actividad difícil para muchas personas, por lo que resulta una buena idea contar con un e...

• Ejercicios que ayudan a rebajar

  Posted on Thursday November 26th, 2009 at 00:00 in baile, entrenamiento, salud, spinning, motivación, caminata, gimnasio, perder peso, adelgazar, entrenamiento con pesas, metabolismo, perder kilos

  Ahora buscando vuestro apoyo. Dime si te agrada mi foto clicando en me gusta.Realizar ejercicio es bueno para perder peso y mantenerlo, pero también para estar saludable. El ejercicio regular ayuda a activar el metabolismo y, por lo tanto, a quemar...

• ¿Porqué hacer ejercicio? Salud o belleza

  Posted on Wednesday November 25th, 2009 at 00:00 in blogging, entrenamiento, belleza, gimnasio, adelgazar, rutina de ejercicios

  Ahora buscando vuestro apoyo. Dime si te agrada mi foto clicando en me gusta.Muchas personas consideran como superficiales y narcisistas a quienes nos tomamos el entrenamiento físico y los deportes como parte importante en nuestras vidas, quizá es...

• Secado subcutáneo para período de definición

  Posted on Wednesday November 25th, 2009 at 00:00 in entrenamiento, hidratación, carbohidratos, culturismo, desarrollo muscular, grasa corporal, quemar grasa, peso corporal, dietas de definición

  Ahora buscando vuestro apoyo. Dime si te agrada mi foto clicando en me gusta.Lograr que la piel esté literalmente pegada a los músculos es uno de los objetivos que persigue todo fisicoculturista al momento de una competición, para lograrlo recurr...

• Dietas altas en grasa o dietas cetogénicas

  Posted on Tuesday November 24th, 2009 at 00:00 in libros, entrenamiento, dietas, nutricion, alimentación, crecimiento muscular, grasa corporal, peso corporal, dieta atkins, masa magra, dieta cetogénica

  Ahora buscando vuestro apoyo. Dime si te agrada mi foto clicando en me gusta.Las dietas con alto contenido de grasas en los alimentos que se consumen pretenden mantener el estado de cetosis para promover el crecimiento muscular y la pérdida de gras...

• Rutina completa para entrenar en casa

  Posted on Saturday November 21st, 2009 at 00:00 in fitness, entrenamiento, vídeos, espalda, brazos, piernas, abdominales, pecho, hombros, cuello, caderas, glúteos

  Ahora buscando vuestro apoyo. Dime si te agrada mi foto clicando en me gusta.Hacer ejercicios en casa es en ocasiones el primer paso para comenzar a mejorar nuestra condición física, pero la mayoría de las personas tiene dificultades para armar u...

• Mujeres musculosas y píldoras anticonceptivas

  Posted on Friday November 20th, 2009 at 00:00 in mujeres, entrenamiento, salud, anticonceptivos, hormonas, desarrollo muscular, mujeres musculosas, testosterona

  Ahora buscando vuestro apoyo. Dime si te agrada mi foto clicando en me gusta.El desarrollo de la masa muscular está íntimamente ligado a las hormonas presentes en la sangre, algunas promueven el crecimiento de estos tejidos mientras que otras inci...

• Entrenar como Gwyneth Paltrow

  Posted on Thursday November 19th, 2009 at 00:00 in fitness, cine, blogging, mujeres, pilates, baile, entrenamiento, gwyneth paltrow, footing, estiramientos, tracy anderson, entrenar en casa

  Artículo publicado en Punto Fape.A muchas personas les gusta saber como hacen los famosos del cine para estar en forma y lucir radiantes, en especial si son mujeres y cuentan con algunos años e hijos en su haber, tal como Gwyneth Paltrow que luce ...

• El calentamiento, parte fundamental al entrenar

  Posted on Wednesday November 18th, 2009 at 00:00 in fitness, entrenamiento, calentamiento, respiración, rendimiento, lesiones, relajación, lesiones deportivas, elasticidad

  Artículo publicado en Punto Fape.Antes de comenzar cualquier actividad física de intensida media o alta parece necesario realizar una fase de calentamiento para preparar el cuerpo. Esto es algo que tanto entrenadores como deportistas aplican para ...

• Entrenamiento para perder grasa y ganar músculo

  Posted on Sunday November 15th, 2009 at 00:00 in fitness, entrenamiento, entrenamiento con pesas, desarrollo muscular, quemar grasa

  Artículo publicado en Punto Fape.Una pregunta recurrente entre los aficionados al entrenamiento con pesas tiene que ver con la posibilidad de ganar músculo mientras se pierde grasa, en relación a esto hay dos posturas opuestas: los que dicen que ...

• Rutina de ejercicios para reducir la celulitis

  Posted on Thursday November 12th, 2009 at 00:00 in fitness, mujeres, entrenamiento, dietas, gimnasio, piernas, abdominales, celulitis, abdomen, flexibilidad, pantorrillas, zancadas

  Artículo publicado en Punto Fape.La celulitis es una acumulación de agua, grasa y toxinas, originada por desequilibrios hormonales, dietas ricas en grasas y falta de ejercicio. Así que para combatirla es imprescindible poner en movimiento los mú...

• 3 Sistemas de entrenamiento con pesas

  Posted on Tuesday November 10th, 2009 at 00:00 in entrenamiento, heavy duty, culturismo, entrenamiento con pesas, rutinas principiantes, fisicoculturismo, serge nubret, principios weider

  Artículo publicado en Punto Fape.La mayoría de las rutinas diseñadas para los principantes con pesas están basadas en el método Weider que en esencia sugiere, efectuar series múltiples de cada ejercicio para dar a cada músculo un trabajo comp...