- December 21st, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
Tiiidigt uppe idag…. och brrrrr va stenkallt det är utomhus om morgonen! VÃ¥gde nestan inte blunda under den kyliga cykelturen ifall ögonen inte gick att öppna igen ..hi..hi. Blev iallafall e…
Read More »
- December 20th, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
Ett matigt och gott mellanmÃ¥l: nygräddat saffransbaguett fylld med ricottaost, mager salami, gurka, körsbärstomater och mini-mozzarellas toppad med lite flingsalt och tamarirostade pumpafrön:…
Read More »
- December 18th, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
Har nu fÃ¥tt nÃ¥gra riktigt fina bilder som den goa och duktiga fotografen Tomas Ivering tog pÃ¥ mig under Luciapokalen.. fina kvalitetsbilder som man kan ta fram och kika tillbaka pÃ¥ när man slutli…
Read More »
- December 17th, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
Ho..ho..ho… ja sÃ¥ har man Ã¥trigen fÃ¥tt släppa fantasin loss pÃ¥ köket, och senast igÃ¥r kväll blev det lite trillande av mumsig julgodis.. kände mig riktigt sugen pÃ¥ att göra chokladbol…
Read More »
- December 14th, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
FrÃ¥n FF-helgen fick jag med mig hem en rad superläckra och skönt stretchiga träningstoppar frÃ¥n nya klädmärket IronWear – och en av dem provkördes pÃ¥ gymmet idag, knallrosa!  Nej, v…
Read More »
- December 13th, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
… kom i posten redan för en vecka sedan… och jo, det märks verkligen att jag beställde hem julens rawfood-lÃ¥da medan jag fortfarande gick pÃ¥ diet… Jag fick bl a hem hela 4 olika…
Read More »
- December 12th, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
Marias pepparkakor snyggt dekorerat med läcker vit choklad: Kännde verkligen inte nÃ¥t större sug efter att börja böka med en hemmagjord pepparkaksdeg pÃ¥ köket igÃ¥r .. sÃ¥ enklaste utvägen b…
Read More »
- December 11th, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
Ã…hååå va gött det varit att fÃ¥ vila kropp & knopp och ”smaka pÃ¥” allt gott man dagdrömt om i sÃ¥ länge .. men jisses va seeeeg man blir av för mycket kolhydrater ..ho..ho Ann…
Read More »
- December 7th, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
Här kommer en rad bilder frÃ¥n vÃ¥r supertrevliga helg  - tagna efterhand som timmarna gick i fredags och lördag. I söndags gjorde vi minst möjligt efter en njutningsfylld hotellfrulle …
Read More »
- December 5th, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
Fiiiffan vilken härligt lugn lyckorus man känner nu!!! Hamnade i den lÃ¥nga klassen ihop med totalt 16 snygga body fitness-tjejer och knep 2. platsen idag… gissa om jag blev överraskad, glad&…
Read More »
- December 3rd, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
Dagens lilla söta överraskning kom frÃ¥n min underbara pojkvän: en jättestor fet marsipangris med läcker chokladrumpa i ”julbelöning” efter tävlingen! Skall dÃ¥ tänka pÃ¥ den r…
Read More »
- December 2nd, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
Dagens morgonsolbild: Morgonpinglan vaknade sÃ¥klart vid halv 4 imorse igen och hällde i sig svart kaffe … kändes lite konstigt att gÃ¥ sista powerwalken för den här ”sesongen”…
Read More »
- December 1st, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
Längtar som en tok efter julens alla läckerbitar med smak av saffran – sÃ¥ jag fick göra nÃ¥gra egna lättversioner bara sÃ¥ att man fick känna av smaken lite. Eirik fick sin saffranspannac…
Read More »
- November 28th, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
… jag sa ju att jag skulle ta mod till mig och testa brasiliansk vaxning en dag … och nu var det ju bästa läget att vara lite extra tuff eftersom jag ändÃ¥ skulle vaxas bÃ¥de här…
Read More »
- November 27th, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
En sÃ¥nn här läckerbit gÃ¥r att lÃ¥tsasäta om jag sluter ögonen ett ögonblick Jo man kan ju bli nÃ¥got vriden i huvudet när det kommer till mat & godbitar nu pÃ¥ slutet av dieten. Det…
Read More »
- November 25th, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
SÃ¥ kom de i leverans pÃ¥ dörren nyss, supersnygga glittriga högklackade sandaler för tävlingen.. fick köpa liiite för smÃ¥ skor till mina stora labbar sÃ¥ att de skall hänga bra pÃ¥ foten nä…
Read More »
- November 24th, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
Let’s face it… att göra maten mer kalorisnÃ¥l är ju inte längre nÃ¥gon större konst… man behöver ju inte direkt vara nÃ¥gon raketforskare för att ”superslimma” mat…
Read More »
- November 22nd, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
Ja det är jag SÃ¥ otroligt roligt det var Ã¥ fÃ¥ se lite synliga Ã¥dror och mera muskeldefinitioner under dagens träningspass – körde rygg och biceps idag, och i det skarpa ljuset ser jag…
Read More »
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
Den här bacongratängen funkar kanon bÃ¥de som tillbehör eller som egen rätt – och smakar goody-goody! - ja när Eirik som inte gÃ¥r pÃ¥ nÃ¥gon diet tyckte det var riktigt gott jaddÃ¥…
Read More »
- November 21st, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
Här mÃ¥ste det ju verkligen finnas nÃ¥got för alla och envar att bÃ¥de kika pÃ¥, uppleva och själva vara med pÃ¥ – kolla bara programlistan nedan – vilken superhelg det kommer bli!…
Read More »
- November 20th, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
He..he.. var rätt sÃ¥ slut efter förmiddagens powerwalk och diverse shoppingärrender i stan, had en smÃ¥ful promenadstil som nog mest pÃ¥minde om en sen kväll pÃ¥ krogen hemÃ¥t igen, och väl hem…
Read More »
- November 18th, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
Ja nu hÃ¥ller jag verkligen tummarna – är sÃ¥ spänd pÃ¥ om jag kommer in! Under oktober tog jag steget och sökte in mig pÃ¥ 2 univeritetskurser inom kostvetenskap och näringslära, bl aÂ…
Read More »
- November 17th, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
Svettig efter morgonens powerwalk in till stan samt nÃ¥got hÃ¥rig (sparar tills vaxningen) och med en lite smÃ¥virrig och seg diethjärna hittade jag vägen till NJoy träningscenter här i stan o…
Read More »
- November 15th, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
Funderar du pÃ¥ att göra nÃ¥t ganska grovt och eldigt ikväll? JaddÃ¥ kan jag nog rekommendera dessa matiga pizzamuffins som jag gjorde i fredags under min ”carb-up”-dag. Jag utgick…
Read More »
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
SÃ¥ var man igÃ¥ng tidigt en söndags morgon igen – kring klockan 7 var det svarta kaffet uppdruckit och jag begav mig ut i regnet och korde en ganska uppfriskande och svettig powerwalk…
Read More »
- November 13th, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
Gooood morning! Ja sÃ¥ var man vaken vid 4 pÃ¥ morgonen igen… inte sÃ¥ mycket annat Ã¥ göra dÃ¥ än Ã¥ veva igÃ¥ng dator, kaffekvarn och crosstrainer och köra ett härligt svettigt kortpass…
Read More »
- November 11th, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
Det sista jag sa till Eirik innan jag rusade iväg pÃ¥ en powerwalk till stan imorse, var att jag är sÃ¥ jäkla fed up pÃ¥ att tassa runt i träningskläder och myskläder dagarna lÃ¥nga.. och att…
Read More »
- November 10th, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
Jag har under helgen varit och letat med ljus och lykta efter lite mer tuggmotstÃ¥nd till bl a mina enkla äggvitepannkakor – och de senaste dagarna har jag haft glädjen av att prova mig f…
Read More »
- November 9th, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
Tänkte det var dags att Ã¥terigen posta hur min senaste träningsveckan ser ut för tiden. Är iallafall riktigt nöjd med hur den har varit.. Som ni ser i listan nedan sÃ¥ har jag satt jogginge…
Read More »
- November 7th, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
…göra en ”pike hold” (jag brukar altsÃ¥ inte sitta och se TV pÃ¥ det här sättet.. hi..hi). ”Straddle hold” fick jag inte längre till som jag gjorde förut, f…
Read More »
- November 6th, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
Mmmm…. ja det här blev jag faktiskt bra mätt pÃ¥ idag.. och om jag stängde ögonen medan jag njöt sÃ¥ kändes det bara nästan ut som att jag Ã¥t pizza pluss en rejäl portion ris..he..h…
Read More »
- November 5th, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
Blev iallafall minst 8 set ryggrodd i Smith’n idag – big smile! Ohooojjj… jag vet nestan inte vilken fot jag skall stÃ¥ pÃ¥ för tiden… det händer sÃ¥ mycket roliga grejer…
Read More »
- November 4th, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
IgÃ¥r piffade jag till en gammal favorit som blev riktigt läcker och het med goa och ”fettförbrännande” ingredienser. Vanligtvis använder jag alla dessa ingredienser var för sig p…
Read More »
- November 3rd, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
En rätt vanlig dag ja ..so far… och jag verkar visst kunna glädja mig extra mycket över de smÃ¥ sakerna i vardagen för tiden, ja som t ex: Soffa + kaffe + fitnesstidning = mystid vaknade…
Read More »
-
FitnessLiss is celebrating her birthday today!
- November 1st, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
Tjohooo va härligt pigg och stark man känner sig idag!! Det är ju sÃ¥ här man borde fÃ¥ känna sig varje dag IgÃ¥r hade jag full vilodag, och höll extra koll pÃ¥ hur snabbt min kropp reager…
Read More »
- October 31st, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
Sitter här med stjärnor i ögonen efter att vi avnjutit kvällens Halloween-tÃ¥rta. Jag gjorde en aningen lättare version sÃ¥ att jag ocksÃ¥ kunde fÃ¥ äta lite… eh mycket.. 100 g tÃ¥rt…
Read More »
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
Mmmm… pumpafrön vi grävde ur pumpan tänkte jag skulle passa fint som lite nyttigt snacks, sÃ¥ jag torrrostade pumpafrön i upphettat wok utan fett (de innehÃ¥ller bra fett i sig) tillsamma…
Read More »
- October 30th, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
Det hjälpte visst inte att helt utesluta min fasta tea-time pÃ¥ kvällarna… jag vaknar ändÃ¥ vid 4 nestan varja natt/morgon – fit for fight! . Vilket oftast innebär tidiga morgonpa…
Read More »
- October 29th, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
…ja förutom höstens vackra praktfärger sÃ¥ har jag fÃ¥tt ytterligare nÃ¥gra färgmomenter att glädjas över. Tävlingsbikinin frÃ¥n USA levererades pÃ¥ dörren idag. Har varit otroligt spÃ…
Read More »
- October 28th, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
Det var jammen dags att jag efter snart 9 Ã¥r i Sverige provade mig pÃ¥ att göra en kÃ¥lpudding. Namnet lÃ¥ter väl inte direkt sÃ¥ gott och är nog orsaken till att jag inte smakat den än……
Read More »
- October 27th, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
Dagens streching av framsida lÃ¥r: Sömnen: Ã…terigen vaknar jag vid 4 pÃ¥ morgonen, efter bara 3 timmars sömn.. jag klarar mig ju en stund pÃ¥ det .. det är heller Ã¥terhämtningen jag sÃ¥rt be…
Read More »
- October 26th, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
…ja attans va gott detta blev ihop ikväll .. och riktigt proteinrikt ocksÃ¥. PÃ¥lägget pÃ¥ äggviteslicen kan sÃ¥klart varieras med alltefter vad man har i skafferiet. Den nÃ¥got salta smaken…
Read More »
- October 25th, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
…Ã¥h vilka überläckra färger det norska klädesmärket Kari Traa frestade med när jag senast vimsade inom en sportsbutik här i närheten.. (fan vad lätt jag lockas av candy-färger fö…
Read More »
- October 24th, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
Hell yeah..vilken snabb leverans! Min födelsedagspresent kom ju redan igÃ¥r ju Det blev sÃ¥klart montering och lite instruktionsläsning om alla vettiga och mindre vettiga funktioner och programm…
Read More »
- October 23rd, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
I onsdags var det dags att fylla pÃ¥ med lite extra kolhydrater (vilket innebar loads of grönsaker & rotfrukter med sötpotatis plus lite fullkornspasta), samt att jag snabbt klurade ut en lite…
Read More »
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
Pumpadilla.. en fryd bÃ¥de för ögat och magen Husmusen kom glad hem med den här snyggt oranga saken idag dÃ¥ han Ã¥terigen kände suget efter att gräva ur och göra nÃ¥n sorts skumt & scary…
Read More »
- October 21st, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
JaddÃ¥ vart den beställt! Min kommande födelsedagspresent… damn va svÃ¥rt det var att bestämma sig .. kikade efter en maskin med bra kvalité och finesser som heller inte ville se ut som et g…
Read More »
- October 19th, 2009
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
Dagens axelpress med hantlar Träningen rullar pÃ¥ för tiden. Det känn t ex mycket bättre nu när jag Ã¥terigen börjat dela upp mitt pass för mage och axlar över flera dagar – sÃ¥ fÃ¥r j…
Read More »
-
FitnessLiss has posted a new entry on: LissFit
Det har nestan alltid varit de amerikanska och kanadiska tjejerna jag hämtat mest inspiration och tips frÃ¥n, jag har lärt mig en god del genom att kika pÃ¥ och läsa hur de gör upp igenom Ã¥ren n…
Read More »